čồồl 4 ỹồű

čồồl 4 ỹồű

مممـ منتدى حمـآآآسسي,,وحتنبسسطو يارب ^^
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
للتبادل بالاعلانات يرجى ارسال ارسال رسالة خاصة لاحد اعضاء الادارة .......
للأهداءات بمناسبات اعياد الميلاد او التخرج او غيرها يرجى ارسال رسالة خاصة لاعضاء الادارة وكتابة محتوى الإهداء ولمن يوجه
مبرررررررررررررروك على تأجيل الدراسة

شاطر | 
 

 معلومات عن الصحة تهمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Arc rain
ساعدنا عشان نكون منتدانا
avatar

عدد المساهمات : 15
نقاط : 140
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
العمر : 23
الموقع : http://cool4you.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile

مُساهمةموضوع: معلومات عن الصحة تهمك   الإثنين سبتمبر 07, 2009 4:49 pm

معلومات عن الصحة تهمك


ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
••● » ĎŁ3 «
ღمديرة المنتدىღ
ღمديرة المنتدىღ
avatar

عدد المساهمات : 39
نقاط : 123
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
العمر : 23
الموقع : تحت الصيانه |||||||51%

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   الإثنين سبتمبر 07, 2009 6:27 pm

يسلمو ياقلللبوشتي ع المعلومات الراائعه ..~!

لا تحرمييينا ..~!

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RoOoReEeTA
ღمديرة المنتدىღ
ღمديرة المنتدىღ
avatar

عدد المساهمات : 68
نقاط : 350
تاريخ التسجيل : 06/09/2009
العمر : 23
الموقع : http://cool4you.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   الإثنين سبتمبر 07, 2009 6:36 pm

مشكورة يا عسل عالمعلومات الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cool4you.yoo7.com
sweet angel
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 24
نقاط : 42
تاريخ التسجيل : 06/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحة تهمك   الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 2:18 pm

تسلمو خيتو ع الافاده
أختك sweet angel
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عن الصحة تهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
čồồl 4 ỹồű :: ..ღشاليهات الشباب والبناتღ.. :: صحه ودايت ورشاقه-
انتقل الى: